正值升温春季，天气干燥凉爽，气温渐变，温差较大,免疫力又不强，容易感冒，也容易患上各种传染性疾病，为了大家的健康，让我们一起来做好以下几点：

　　1、加强体育锻炼。如每天散步、做操、跳舞等，以增强体质。随着天气冷暖变化，随时增减衣服，但也不能穿得过多，以免稍微一活动就出汗。出汗后不要立即脱衣、摘帽，防止受凉。  

　　2、保证充足的睡眠。按时作息，避免过度疲劳。

　　3、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，不要随地吐痰和乱甩鼻涕（流感病毒主要存在于鼻粘膜及鼻涕中），不要对着人咳嗽、打喷嚏，咳嗽、打喷嚏时要用面巾纸遮住口鼻，防止把病菌传染给他人。

　　4、加强饮食调养。膳食要合理，以保证身体得到足够的营养。尽可能少食辛味之品，多饮用开水 适当多食糯米、青菜、番薯、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥，适当补充一些维生素。